শিরোনাম :

ঘুমানোর সময় মেদ ঝরানোর সহজ উপায়


রবিবার, ৭ অক্টোবর ২০১৮, ০৭:২১ অপরাহ্ণ, বাংলাপ্রেস ডটকম ডটবিডি

ঘুমানোর সময় মেদ ঝরানোর সহজ উপায়

ডেস্ক: ঘুমানোর সময় মানুষের শরীরের মেটাবলিজম রেট সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই এই সময়টা ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট উপায় রয়েছে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। নিচে উপায়গুলো দেয়া হল।

অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা টানা ঘুমোন। ঘুমানোর আগে প্রোটিন জাতীয় খাবার খান। শোওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন। শরীরকে ঠান্ডা রাখুন, ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করবে। নরম এবং হালকা পোশাকে ঘুমান। ঘুমানোর আগে মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করবেন না। সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমালে শরীরের ক্যালোরি বেশি বার্ন হয়।

এ বিভাগের আরো সংবাদ

মন্তব্য করুন